不辣低脂水煮虾仁

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做了一碗不辣的水煮虾仁，因为家里人不吃辣椒，于是做了一个免辣低脂版本的～ 家人也很爱吃
参与活动: #快用刀唛浓香低芥酸菜籽油，做一桌健康浓香元宵宴！#

不辣低脂水煮虾仁的用料

刀唛浓香低芥酸菜籽油 2勺 虾仁 100克
龙虾丸 3颗 千叶豆腐 4片
葱花 适量 蒜 1瓣
十三香 少许 鸡汁 2勺

不辣低脂水煮虾仁的做法

#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解1

步骤1

先用清水泡一泡虾仁、鱼丸和鱼豆腐，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解2

步骤2

稍稍化冻冲洗后放入锅中煮一下，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解3

步骤3

另起锅放入 刀唛浓香低芥酸菜籽油，煸炒葱花，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解4

步骤4

闻到葱花的香气后放入蒜末和十三香翻拌均匀后关火，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解5

步骤5

煮虾仁的锅中倒入鸡汁，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解6

步骤6

放入生菜，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解7

步骤7

再次煮沸后捞出，用生菜垫底，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解8

步骤8

倒入煮菜的水，
#刀唛冠军油，香伴健康年#不辣低脂水煮虾仁的做法图解9

步骤9

再把炒好的葱花倒在虾仁上方，就可以享用啦～低油低脂不辣的水煮虾仁，老人小孩还有减脂期的小伙伴，都可以放心吃起来！

不辣低脂水煮虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-03-11 · 北京市

©本菜谱的做法由 Unicorn宝贝 编写，未经授权不得转载
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