‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡

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今天给大家分享一道味道超鲜美的裙带菜豆腐汤，低脂低卡好喝又补钙，大人孩子都爱喝。

裙带菜豆腐汤低脂低卡的用料

干裙带菜 10克 内脂豆腐 1盒
鸡蛋 2个 虾米 1小把
香葱 2根 香菜 2根
食用油 适量 盐 适量
胡椒粉 适量

裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法

‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解1

步骤1

准备好食材，裙带菜提前十分钟泡发洗净切段，嫩豆腐切块，没有可以换成老豆腐。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解2

步骤2

锅放少许油炒香葱白和虾米，放裙带菜炒一分钟，这样煮出来放汤更鲜。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解3

步骤3

倒入1200ml开水，用开水煮出来的汤才会变白而且好喝不腥。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解4

步骤4

再次煮开后加入内酯豆腐。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解5

步骤5

继续煮5分钟后加入适量盐调味。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解6

步骤6

淋入打散的鸡蛋液。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解7

步骤7

放0.5勺胡椒粉，放胡椒粉去腥增鲜。不喜欢可以不放。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解8

步骤8

关火放葱花香菜搅匀即可盛出享用了。
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解9

步骤9

成品图
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解10

步骤10

成品图
‼️好喝又补钙的裙带菜豆腐汤低脂低卡的做法图解11

步骤11

成品图

裙带菜豆腐汤低脂低卡的烹饪技巧

1、裙带菜泡发10分钟即可，不用泡发太久，10克裙带菜就能煮一锅汤，不要泡太多哦。 2、汤里虾米可以换成虾仁，花甲，煮出来的汤更鲜美，而且又补钙。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-06-15 · 湖北省

©本菜谱的做法由 飞燕飘舞 编写，未经授权不得转载
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