云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝

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家里面血糖高的 尿酸高的 钙质疏松的需要补钙的人多吃芥蓝，食疗生活的智者，调节自己的情绪与饮食生活规律 才是真正的养生之道

黑松露油呛芥蓝的用料

黑松露酱 1勺 芥蓝菜 1把
青辣椒 2个 大蒜 3瓣
盐 1勺 混合油（猪油+菜籽油） 1勺
水 300克

黑松露油呛芥蓝的做法

云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解1

步骤1

准备食材
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解2

步骤2

修剪芥蓝菜 嫩叶 和芯留着
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解3

步骤3

加入小苏打泡洗 几遍
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解4

步骤4

辣椒大蒜切碎
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解5

步骤5

起锅烧水
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解6

步骤6

➕盐
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解7

步骤7

倒入芥蓝菜 焯水一下
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解8

步骤8

捞出控水备用
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解9

步骤9

起锅烧油 油多一点点
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解10

步骤10

倒入辣椒 大蒜爆香
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解11

步骤11

翻炒40秒调味
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解12

步骤12

倒入芥蓝菜上
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解13

步骤13

最后用油全部浇盖
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解14

步骤14

倒入黑松露酱 没有的不放也好吃
云南野生菌宴席～黑松露油呛芥蓝的做法图解15

步骤15

开炫啦

黑松露油呛芥蓝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:10小时前 · 云南省

©本菜谱的做法由 严小姐手工坊 编写，未经授权不得转载
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