五色蔬果丸

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这道菜是养生减肥利器噢！ 蔬菜尽量吃到五种颜色 让你不忌口也能减肥(减肥食品) 比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能帮助你控制体重滴……

五色蔬果丸的用料

胡萝卜，冬瓜，南瓜，心里美，西兰花 各75克 葱姜蒜 适量
白糖，鸡精，淀粉等 适量

五色蔬果丸的做法

五色蔬果丸的做法图解1

步骤1

将胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状或半球状（没有挖球器可用小勺子挖成半球）
五色蔬果丸的做法图解2

步骤2

西兰花切小朵洗净备用
五色蔬果丸的做法图解3

步骤3

锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状
五色蔬果丸的做法图解4

步骤4

捞出浸入冷水中冷却后沥干水备用
五色蔬果丸的做法图解5

步骤5

锅烧热，加少许橄榄油，入蒜蓉煸香
五色蔬果丸的做法图解6

步骤6

倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅

五色蔬果丸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-08

©本菜谱的做法由 shmily100 编写，未经授权不得转载

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