苹果银耳莲子汤

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苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 这道汤品常喝可以滋阴润燥，让肌肤更光滑。

苹果银耳莲子汤的用料

苹果 两个 银耳 半个
莲子 适量 枸杞 适量
冰糖 适量

苹果银耳莲子汤的做法

苹果银耳莲子汤的做法图解1

步骤1

准备材料
苹果银耳莲子汤的做法图解2

步骤2

银耳提前泡发，撕成小块
苹果银耳莲子汤的做法图解3

步骤3

苹果切成小块
苹果银耳莲子汤的做法图解4

步骤4

把所以的材料放在炖锅里
苹果银耳莲子汤的做法图解5

步骤5

加入适量的水
苹果银耳莲子汤的做法图解6

步骤6

炖1个半小时
苹果银耳莲子汤的做法图解7

步骤7

等快结束时提前10分钟加入枸杞和冰糖，等时间到就好了，一碗清清淡淡苹果莲子汤就可以品尝了

苹果银耳莲子汤的烹饪技巧

银耳提前泡发，如果用是的干莲子，也是要提前泡发
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-23

©本菜谱的做法由 minifish33 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 香

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