红米养生粥

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早上就收到快递送来的包裹，------耘尚哈尼梯田红米，感谢豆果网寄来的健康食材，红米富含钙、铁、锌、铜、镁、钾等微量元素，蛋白质、氨基酸、维生素、纤维质的含量远远高于普通优质大米。如此新鲜的原料，今天中午马上动手烹调养生粥，分别加了黑米、红枣、去芯莲子、百合、红糖一起熬制，男女老少的天然保健佳品，女人喝有补气血、宁心安神、滋阴补肾、健美润肤作用。

红米养生粥的用料

红米 150克 黑米 100克
大红枣 3粒 去芯莲子 50克
百合干 50克 红糖片（100克左右） 1片
清水 6碗

红米养生粥的做法

红米养生粥的做法图解1

步骤1

主要食材：优质哈尼梯田红米
红米养生粥的做法图解2

步骤2

食材大合照；莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
红米养生粥的做法图解3

步骤3

去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净。
红米养生粥的做法图解4

步骤4

食材和红糖一起倒进电压力锅内
红米养生粥的做法图解5

步骤5

加上高出过食材2厘米左右清水
红米养生粥的做法图解6

步骤6

遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右。
红米养生粥的做法图解7

步骤7

开盖搅拌均匀。
红米养生粥的做法图解8

步骤8

盛起即可食用。
红米养生粥的做法图解9

步骤9

补气血，健美瘦身，滋阴补肾。
红米养生粥的做法图解10

步骤10

女人的天然保健食材
红米养生粥的做法图解11

步骤11

吃不完放进冰箱保鲜，食用时加热。

红米养生粥的烹饪技巧

红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-03-15

©本菜谱的做法由 食尚煮易爱下厨 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 香 浙菜 苏菜 甜

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