减肥的西瓜酸奶

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傅大鱼要减肥
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最近一直在减肥，所以就没有吃过晚饭，但是下午饿的受不了，所以就做了西瓜酸奶填肚子。吃了一周了，每天下午吃的，不仅没有胖还瘦了四斤，我基数比较小，当然我也有配合运动，早饭午饭正常吃，不吃油炸食品和小零食。酸奶可以促进肠道蠕动，西瓜是利尿去水肿的，冰粉粉热量很低，但饱腹感很好分

减肥的西瓜酸奶的用料

酸奶 100g 西瓜 一小块
冰粉粉 一小碗 红糖水 三勺

减肥的西瓜酸奶的做法

步骤1

做冰粉粉，在碗里放少量冰粉粉(超市还有卖的)，倒入开水搅拌，静置冷却之后会凝固，之后再放入冰箱。 因为觉得麻烦所以每次都做的比较多

步骤2

把水少来，加入红糖，融化后搅拌一下，冷却后放入冰箱
减肥的西瓜酸奶的做法图解3

步骤3

在碗里放四汤勺冰粉，加入三勺红糖水（也可以放蜂蜜），然后加入酸奶(我买的天友杯装的大红枣酸奶，就是一半多一点)，最后放上切好的西瓜丁，就大功告成啦

减肥的西瓜酸奶的烹饪技巧

胃不太好的身体比较虚的都不宜吃这个，因为这个是凉性的，胃不好的吃了可能会拉肚子哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-11

©本菜谱的做法由 傅大鱼要减肥 编写，未经授权不得转载

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