中年发福，系时候要减减肚腩咯

蒙奇DLONG

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工作环境影响，每天上班对着电脑，坐的时间较多，肚腩不经不觉就脂肪积蓄。系时候减减咯，节食与运动相结合，希望凑效。17日开始，体重77.5kg,目标72kg。睇下要几耐时间😊 每日早餐，蒙牛慢燃奶昔+水煮鸡蛋/煎蛋一个。 午餐正常饮食，七分饱。公司工作餐，不节食有汤有肉😁 晚餐：蒙牛🐮慢燃奶昔+水果，不吃主食（这很重要）。
创建时间:2018-03-26

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