最近发现皮肤都晒黑了，天天涂防晒霜也并没什么卵用，最近从一个做美容的朋友那听说有些东西吃了能提高晒后修复能力，有美白的效果，今天就分享一下！ 第一个是柠檬，柠檬泡水喝，美白又抗衰老，解渴又减肥。建议用温水来泡柠檬，可以帮你变白又变美。建议一天的摄入量不超过1000毫升，饮用过量容易伤胃。虽说柠檬是酸性的，但柠檬水是碱性的，所以胃酸过多的人和胃溃疡者尽量不宜多饮用柠檬水。 最近发现皮肤都晒黑了，天天涂防晒霜也并没什么卵用，最近从一个做美容的朋友那听说有些东西吃了能提高晒后修复能力，有美白的效果，今天就分享一下！ 第一个是柠檬，柠檬泡水喝，美白又抗衰老，解渴又减肥。建议用温水来泡柠檬，可以帮你变白又变美。建议一天的摄入量不超过1000毫升，饮用过量容易伤胃。虽说柠檬是酸性的，但柠檬水是碱性的，所以胃酸过多的人和胃溃疡者尽量不宜多饮用柠檬水。 第二个是番茄，番茄被称为“维生素C的仓库”，可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活动，有效减少黑色素的形成，让皮肤白嫩，黑斑消退，另外还能帮助告别便秘。 番茄直接榨汁，可能口感过于浓稠，建议可以往其中加适量的水和蜂蜜来稍加调味。作为搭配早餐的果汁，很合适~ 第三个是黄瓜，黄瓜内含有大量的维生素、游离氨基酸、果酸。黄瓜美白的功效也是刚刚的，可以有效消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是超级棒的养颜养肤食物！吃法也很多样，生吃、凉拌、榨汁、清炒，或者直接切片当面膜用，都是不错的尝试。 第四个是火龙果，火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。除了含有丰富的维生素C，火龙果还是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量超丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。 第五个是猕猴桃，猕猴桃是含维生素C最最最最最最丰富的水果，所以经常吃猕猴桃，可以在不知不觉中肤白透亮哟~ 猕猴桃外用美容效果也超棒哒！洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大也有明显的效果~ 可以将猕猴桃、火龙果、梨、橙子打成汁，营养力满分！ 第六个是甘薯，甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A的含量也相当接近于胡萝卜的含量。所以常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。