它的功能并不是减肥_笔记

首先要声明一下，燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。控制体重的方法归根结底就是“管住嘴、多动腿。”然而备孕和早孕期，女性是需要摄入充足的应用为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养不等于吃很多东西。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物，比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡、鸭、鹅理想的多。比起常人，孕妈们更容易感觉到饿，建议早餐吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖。

创建时间:2016-08-11