俗话说:秋冬进补，来年打虎。山药可谓是一宝，眼下正是山药上市的季节，大家快点做起来 1山药+红枣：滋补养胃 推荐：山药红枣乌鸡汤 山药滋补脾胃，保持血管弹性，润肺止咳，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。 2山药+南瓜：降血糖 推荐：山药南瓜煲 山药中的可溶性纤维能控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压。 3山药+鸭肉：健脾养胃 推荐：山药炖老鸭 山药健脾养胃，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。 4山药+猪肉：益气养胃 推荐：山药瘦肉汤 山药能够益气养阴、健脾养胃，猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨。 　　 5山药+莲子：健脾补肾 推荐：莲子山药粥 山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补肺益肾，莲子入心、脾、肾经，二者同吃既可补脾，又可强肾。 6山药+排骨：滋阴润燥 推荐：山药玉米排骨汤 常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；山药可益肺气，养肺阴，二者常吃能健脾益胃，益肺止咳。 7山药+核桃：补中益气 推荐：山药核桃面包 山药味甘，能益肾填精。核桃则有补肾固精、润肠通便的作用，山药搭配核桃，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。 8山药+陈皮：止咳平喘 推荐：山药陈皮排骨汤 山药可补脾养胃，生津益肺，有助缓解肺虚喘咳；而陈皮性温，可理气健脾，燥湿化痰，二者搭配，有助缓解痰多咳嗽等症状。 　 9山药+枸杞：滋补 推荐：枸杞山药粥 山药搭配枸杞来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴等功效。 10山药+杏仁：补肺益肾 推荐：山药杏仁饼 杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。 11山药+芝麻：补钙 推荐：山药芝麻饼 芝麻是补钙的“高手”，比牛奶还厉害，而山药则有促进钙质吸收的作用。一起搭配来吃，补钙功效会更好。 　　 12山药+桂圆：滋补强身 推荐：山药桂圆红枣粥 山药滋肾益精、养护肌肤，桂圆有补血安神、滋补强身的作用。同食可以固肾补精、滋补强身。 13山药+栗子：补肾健脾 推荐：栗子烧山药 山药、栗子同食，既可以补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿，特别适合于女性和老年人。 14山药+黄酒：滋肾活血 推荐：山药老鸡汤 黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老等作用。同山药一起煮食，可以滋肾活血、强身健体。 15山药+葡萄：延缓衰老 推荐：三色果味山药（葡萄酱） 葡萄有养血益气、抗氧化防衰老的作用。搭配食用，可以补虚养身、养护肌肤、延缓衰老。