4种缓解孕吐果汁推荐，摆脱孕吐烦恼_笔记

孕早期我的反应最严重的应该是前两个月的嗜睡，其次就是孕吐，发生在怀孕的第三个月，持续了两周左右，问了医生孕吐的时间会因人而异，有的人会很久，有的人没有反应，这种只能缓解，不能治疗的。我孕期比较喜欢的缓解孕吐的方式就是喝果汁，因为果汁营养比较多，而且喝完感觉很清爽，不会特别难受，这里分享四款我觉得很有效的果汁。苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例：1：12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。西红柿芒果蜜汁材料：西红柿芒果蜂蜜或冰糖水比例：5：8：1 功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患; 此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

# 孕期饮食那些事儿

创建时间:2014-09-21