吃一锅浓郁弹牙的番茄牛筋暖锅，才是这个秋冬最幸福的事！_分享健康美食日记

这两天连续降温，我在家里穿着毛衣、毛袜子，抱着热水壶还冷得直拉肚子，真是够了！这个时候，就只有能咕嘟咕嘟冒泡的暖锅可以治愈啦~

这个番茄牛筋锅被我一连做了好几次，算是大致摸清了不同肉和不同锅的做法，整理一下食谱。

总得来说，仔细跟着食谱和小Tips来做，是一道不太容易出错的菜，非常推荐给大家哦~

一到霜降，冬天就不远了。说起秋冬最幸福的事情，无非就是几个亲友围坐在一起，热热乎乎地吃个暖锅啦！

今天分享的番茄牛筋锅，吃起来软糯弹牙、味道浓郁，做起来也超级简单，肥肠不容易出错。可是我第一年学做饭时就经常端出来招待客人的！那时候，真的是想吃复杂的也不会呀(*￣∇￣*)。

关于肉筋的选择、调料的替换以及高压锅的做法，都列在下面啦，仔细查看小Tip更容易做成功！

番茄牛筋暖锅

食材（二人份）：

牛肉筋500g
姜6片
番茄2个
白萝卜1根或土豆 2个
料酒 3勺
生抽 2-3勺
白胡椒粒/碎 5粒/1勺
盐、黑胡椒碎适量
底油 1勺
小香葱适量
热水适量

可选调料：

番茄膏适量
干辣椒 2个
香叶 2片
大蒜 5瓣

做法：

1、牛肉飞水：牛肉筋、3片姜、2勺料酒一起冷水入锅，大火烧开用勺子撇去浮沫，略微炖煮至没有明显浮沫出现即可，盛出后用热水冲洗，沥水备用。

—如果买的牛肉筋块头比较大，可以先切成3—5cm左右的大小（太小了就没什么感觉了）。

—肉筋可以换成牛腩， 如果用筋头巴脑来做，建议用高压锅 ，在直火上不容易炖烂，我在试验的时候用铸铁锅炖了2个小时左右。高压锅的做法写在后文啦。

— 冷水入锅可以慢慢逼出肉里的杂质 ，用热水会直接封锁肉块表面，也就起不到飞水的作用了。

—由于肉筋不太容易炖烂， 从冲洗到后面的炖煮，最好都用热水。 同时，热油+热水，也更容易让汤浓郁起来。

2、飞水的同时处理其他食材：番茄、萝卜/土豆分别去皮、切成大块。

—土豆去皮后 要用清水泡着 ，避免氧化变色。

—如果想偷懒，番茄皮也可以不去，炖煮后可以很轻松的挑出来。

3、锅中淋入少量底油，放入姜片、蒜瓣爆香，再加入番茄略微翻炒后倒入处理好的牛肉筋，淋1勺料酒、2—3勺生抽酱油、1大勺番茄膏，用铲子搅拌。

—料酒和生抽可以根据口味添加，生抽可以换成酱油，但是 不要用老抽 ，我们可不希望最后的颜色是黑黑的哦。

—番茄膏是浓缩的番茄制品， 不同于市面上所售的番茄沙司。 番茄膏不含任何调料（最多加一点盐），只做烹饪用来增加番茄的颜色和味道，不可生食。

4、倒入能没过食材的热水，大火烧开后，放入白胡椒粒、干辣椒、香叶，盖上转小火炖煮60—90分钟左右。

—期间注意 留心观察 、避免水分耗干， 如果中途需要加水，要加热水， 但最好还是在一开始就把水量加够。

—此时的肉筋应该已经变软，只是还不够软糯。如果筋很硬，可以延长炖煮时间。

—白胡椒粒适合炖煮，和番茄在一起尤其搭配，吃起来辣辣的，很暖。黑胡椒碎则适合在做菜后期或做好以后撒上提鲜。

5、加适量盐、和黑胡椒碎调味，放入切块的萝卜或土豆，继续炖煮30分钟至软烂。如果剩余水分较多，可以去掉盖子，大火略微收浓即可。

—一定不要把汤汁收没，用来泡饭煮面都超棒，记得把表面的浮油撇一下就好了。

6、食用前撒上切碎的小香葱，吃起来更香！

—个人觉得番茄和香菜不是特别搭，不如小香葱更清亮。只是我一连做了几次都没买到小香葱，只好把大葱叶切碎了用。

高压锅版简单做法：

高压锅版的做法与普通版类似， 为了简便去掉底油翻炒的操作 。肉筋飞水后直接和切块的番茄以及各种调料放入高压锅内胆中，炖煮完成后再盛出放萝卜或土豆，煮软烂、收汁即可。高压锅的做法更 节省时间 ， 适合用“筋头巴脑”这类筋多而且硬的肉类 。不过，这样做出来， 汤汁会不如翻炒后加热水来得浓郁 ，如果你不嫌麻烦，也 可以完全按照上文中的普通版来操作，只把长时间炖煮的过程放进高压锅里。

需要注意一点儿的是，以我的高压锅为例， 用一个完整的“蹄筋”程序会过于软烂 ，可以减少10分钟。另外就是，操作高压锅时要注意安全哦：

1、牛肉飞水：牛肉筋、3片姜、2勺料酒一起冷水入锅，大火烧开用勺子撇去浮沫，略微炖煮至没有明显浮沫出现即可，盛出后用热水略微冲洗，沥水备用。

2、飞水的同时处理其他食材：番茄、萝卜/土豆分别去皮、切成大块。

3、把姜片、蒜瓣、番茄、牛肉、料酒、生抽、干辣椒、香叶、白胡椒粒、番茄膏一同放入高压锅内胆中， 倒入能没过所有食材的热水。