嗨，我是瑟瑟发抖的小鹿~

这几天降温了真的超级冷,你们那有没有降温呢？

记得前阵子和大家说过，妈妈住院动手术了，    
 

现在已经顺利出院在慢慢恢复啦！

我平时除了更新，就是花更多的时间去照顾好妈妈~

最近大概是抵抗力不太好，我和妈妈都得了流感。

不仅头晕流鼻涕还咳得厉害。医生嘱咐多喝水，补充维生素！

所以呢，每天都会炖暖暖的养生甜汤和妈妈一起喝~

冷冷的冬天喝到热热的甜汤真的很温暖呢！

看着妈妈身体恢复的一天比一天好，也是超开心哒！

这期就来教你们做3款冬日养生甜汤，

有怕冷就就把水果煮一煮，补充维生素的暖心水果羹。

有对润肺止咳有奇效的川贝百合炖雪梨，还有养胃养颜又少女心的桂花糖芋苗~

做法都很简单啦，学会可以经常做给自己和家人吃哟！

我猜现在很多人应该的都和我一样吧，经常熬夜作息不规律~

也要记得好好爱自己，多吃些养生又滋补的食物呀！

其实这三道都是妈妈以前教我哒，现在能亲手做给她吃真的觉得很幸福呢！

哈哈还能有机会拍成视频送你们，觉得更幸福了~

大家一定都要健健康康哦，一起来看看视频吧！

完整视频

 

5颗草莓对半切开，1个奇异果去皮切小块，4颗金桔对半切开，均匀切成小块。（大家都可以选择自己喜欢吃的水果哦）

锅内倒入500ml清水，放入40g冰糖。

大火煮开，放入100g小圆子。

煮至小圆子浮起的时候，就可以放入切好的水果块和20ml水淀粉。（水果不宜煮太久，整个动作都要快一点，搅拌至浓稠后就可以立刻关火咯）

盛出装盘。暖心水果羹就做好啦，开吃吧~

1个雪梨洗净去皮。在顶部三分之一处切开，作为盖子。将梨去核，中间挖空备用。

将枸杞泡入清水洗净。   

剥下6片百合放入清水洗净去根。

取7颗川贝研磨成粉。

把切好的梨放入小碗中，加入百合、枸杞、川贝粉和10g冰糖。

盖上盖子，放入锅中隔水小火炖30分钟。

润肺百合梨就做好啦，开吃吧~

准备6个小芋头均匀切片。用模具刻出小花花备用。（可以用模具各种不同的图案 ，随自己喜欢）

锅内倒入500ml清水大火煮开，放入170g芋头。

加入30g冰糖，2g小苏打。（小苏打是不用红糖也可以让糖芋苗变成少女般粉红的关键哦）

搅拌均匀，小火煮10分钟，芋头汤会慢慢变成淡红色。

15g藕粉加30ml清水搅拌均匀，加入芋头中。

搅拌至浓稠，藕粉的加入会让芋头汤变得清透浓稠，颜色也更加少女心有没有！

盛入碗中，加入10ml桂花蜜。

养胃糖芋苗就做好啦，开吃吧~