吃货金牛座对春天有着特殊的好感，眼看万物复苏雨后春笋、各种春菜随手可得。

应季的时令菜不但新鲜美味，营养也是最好的。可是，我们应该如何选择，如何让挑食的娃吃得小肚儿圆圆呢？

选择野菜是第一步，尽量从荠菜、面条菜、马兰头……这类味道比较清淡的开始，苦味比较重的野菜，比如蒲公英；味道比较特殊的野菜，比如紫苏，孩子都不容易接受。

另外，制作的手法也很关键，不但可以更好的发挥野菜的营养和香气，巧妙去除特有的土腥味，变成喷喷香的营养餐，宝宝一定吃的停不下来。

趁着周末，或是即将到来的小长假，带着宝宝一起去踏春，别忘了带上小铲子挖些时令野菜，一来让旅途变得更加有趣，二来可以让宝宝享用劳动所得，也会让食欲大增。

跟宝餐一顿一起把春天吃进肚子里...

【宝餐一顿BaoCanCook】

了解一下这道菜的食材

食材：

肉馅200克

荠菜500克

香菇 5个

馄饨皮 500克

鸡蛋 1个

大虾 500克

调料：

盐 4克

糖 1克

生姜 1块

酱油 2勺

蚝油 2勺

料酒 2勺

烹饪方法：煮

参考月龄：18个月以上

难易程度：

提示：适合对文中所用食材不过敏的宝宝。

文中食材使用量建议根据宝宝实际情况调整。

分享这道辅食的做法

1. 春天新鲜的野菜长出来啦，包馄饨、饺子、大包砸都特别好，今天我们用的是新鲜荠菜，一定要摘洗干净。

2.野菜多多少少都有一些特殊的味道，在开水中焯烫5分钟，大部分异味就没有了。在焯烫的时候可以加一点儿盐和油，荠菜的颜色更加碧绿漂亮。

3.焯烫过的荠菜要迅速过凉水，不然颜色就不漂亮了。

4.用力的攥去水分，要使劲哟。

5.剁碎，这个没有什么技术难度，小心手。

6.香菇切碎，用刀就可以，我们有一个切末神器，切的很快，刷洗起来很麻烦。

7.锅中放少量油煸炒一下，才能激发出香菇的鲜味。可以加一勺酱油、一勺料酒、一点糖调味。

8.肉馅可以选稍微有一些肥肉的，这样更香而且口感更滋润，适当吃一些动物性脂肪有利于宝宝脑子的发育。加一勺蚝油、一勺酱油、一勺料酒、和两克盐调味。每家的口味不同，可以适当的调整。

9.加一颗鸡蛋搅拌均匀，营养又好吃。

10.香菇碎、荠菜碎放置常温，拌入肉馅中。

11.新鲜的大虾剥去外壳。

12.如果是剁成馅会吃不出虾的鲜味，所以切成一厘米左右的段，可以加一点蚝油和少量盐腌制一下。

13.直接放在肉馅的旁边，便于操作。

14.馄饨皮平铺案板上，窄的一面朝自己。

15.放入适量的馅和一块虾仁。

16.在馄饨皮的三个边涂抹清水，这样更容易粘连。

17.对折馄饨皮，捏严。

18.在一角抹一点水，与同一侧的另一个角叠合，捏紧。用这样方法包好所有的馄饨。

19.烧一锅开水，下入馄饨。

20.用煮馄饨的时间可以调一个秘制的汤底：虾皮、酱油、醋、香油。当然您也可以根据自己的喜好，小葱、香菜、紫菜都是不错的选择。

21.馄饨浮起后再煮5分钟，连汤一起捞进碗里。

22.赶快享用春天的味道吧。

【宝餐小贴士】

野菜生长在大自然中，集天地之灵气，营养一般也比普通蔬菜高，尤其是维生素和无机盐特别突出，高出十几倍、几十倍甚至上百倍。

但并不是所有的野菜都对身体有益，有些野菜还有毒素，比如：狼毒草、老公银、苍耳子、毛茛、野芹菜、龙葵等……误食会有各种身体不适，甚至会危及生命，所以吃野菜的时候一定要分清楚。

另外，进入春天之后，物业会给小区绿化喷洒杀虫剂，被杀虫剂污染的野菜也是不能吃的，如果自己没有把握可以到菜市场买回来吃。

【宝餐一顿BaoCanCook】