小豆子们好，今天来讲讲作为中年少女的养生日常，我这个人真的日常非常养生，不吃油腻的食物，每天大量喝水吃水果，下面来码一些我做作的日常饮食。 ✨黑芝麻丸➕黑豆黄豆豆浆 范爷推的黑芝麻丸我特别喜欢，现在已经吃了一个半月了，每天两颗。我这个人平时就很喜欢黑芝麻和海带，所以我的头发一直都很好。黑芝麻丸比起吃黑芝麻糊健康多了，没有热量的负担。此外我很喜欢喝自己打的豆浆，是黑豆黄豆一起的，对头发和皮肤都很好。 ✨蔓越莓和维C的复合片 这个是我在美国买的，因为蔓越莓对调节内分泌很有帮助。考学的时候压力比较大，再加上作息不规律很容易内分泌失调，姨妈不准。蔓越莓有很好的效果，再加上维C每日美白的需求也达到了。当然如果你真的有内分泌的问题，可以尝试每天服用月见草加圣洁莓，有奇效 ✨小仙炖燕窝 这个被种草了很久，现在我也吃了一个月了。在美国的时候闺蜜总是煮燕窝给我吃，回国发现这个小仙炖还是比较方便的。因为这个是新鲜现炖的，保质期15天，所以吃着很放心。口感微甜Q弹，也没有任何添加剂，最近感觉皮肤变好了。唯一缺点是价格小贵，所以我是隔两天吃一个。 ✨蟹壳素 这个是我买来在推不掉的应酬前吃的，阻止热量的吸收，自己觉得还比较有效，当然不要觉得吃了蟹壳素就暴饮暴食，还是得控制。 ✨复合维生素、薏米丸 总是在减肥所以可能会少摄入必要的营养，所以用复合维生素来补一下。薏米丸我是吃来去水肿去湿的，另外薏米丸还有美白的功效，姨妈前和姨妈期间我是不服用的。 ✨姨妈汤 没有配图因为颜色不好看，上学作息不规律，所以我会给自己在姨妈前煮姨妈汤。我的配方是：10个大枣去核，一小把山楂干，12个桂圆，适量枸杞，5个当归，两块黑糖。这是我两天的量。我自己对玫瑰花过敏，所以不放玫瑰。 ✨多喝水，大量吃水果 我是那种咕嘟咕嘟大量喝水的人，多喝水对减肥也有好处。水果我喜欢草莓、葡萄、樱桃等，果糖的摄入最好在下午四点之前。 ❤️❤️❤️ 以上就是我的养生日常啦，么么啾