好多朋友叫我出夏天的汤单，我整理了我夏天煲的汤，终于出炉了，本来我是写了2000字的，字数有限制，删了1000字，现在简略介绍。 😍第一个：菜干胡萝卜猪骨汤 这个汤真的是我家里最常煲的汤，真的很好喝，特别甘甜可口， 做法: 1，菜干泡水，红萝卜切成滚刀块，姜切片; 2，将原料放入高压锅内，煲两个小时左右 功效： 有润燥滋阴的功效，同时还有清热润肺、化痰止咳、排毒利水的作用 苦瓜黄豆排骨汤 苦瓜煲的汤不会说苦，还有些甘甜，苦瓜可以养颜嫩肤，使皮肤变得细嫩健美。 做法：2. 苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状; 3. 一起放进瓦煲里，加入清水，煲一个半小时 功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效 灵芝莲心百合瘦肉汤 灵芝的好处太多了，灵芝具有保肝解毒、改善心血管系统和肌肤美白。平时灵芝煲鸡也是可以的。 做法： 莲子去心，与百合洗净。瘦肉洗净切片。灵芝洗净加清水煮沸，放入莲子、百合、瘦肉，用小火煮1小时 功效： 安神健脾，清肺燥，止干咳 木瓜炖银耳 这款建议大家拿青木瓜，青木瓜有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激乳腺激素等功效。如果觉得青木瓜味道不佳可以拿水果木瓜代替，这个糖我是喜欢用红糖。 做法 1、银耳用水泡发一小时这样，摘成小碎片。 2、木瓜去外皮，切块 3、汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。 4、然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。 功效： 有利于养阴润肺、滋润养颜。老少皆宜。 冬瓜海带排骨汤 这个汤也是很适合夏天喝，而且味道很好，海带的好处很多，还能抑制肿瘤，提高免疫力，美容等作用。 做法 1. 干海带先用清水洗净泡软，切丝。冬瓜连皮切成大块。 2. 先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。 3. 把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里, 加清水,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。 玉米山药排骨汤 似乎怎么都喝不腻的汤 1. 排骨洗净，过热水煮沸，捞起，冲洗净。 2. 砂锅入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后转小火。 3. 之后加入山药，再煲一个小时。 码字不易，求宝宝们点个赞吧。