138斤到96斤，吃出来的瘦至今没反弹，这是我的减脂餐_分享健康美食日记

🌸🌸🌸🌸手动分割线🌸🌸🌸🌸🌸 曾经也胖过所谓七分吃三分练，这句话不假这个也说过好多次 1️⃣首先想跟你们说，不要拒绝食物，不要拒绝蛋白质，淀粉节食只会让你变得很虚弱，并且节食你只是减去了水分，不是减去脂肪节食不吃肉不吃油不吃淀粉，告诉你，水果蔬菜也是碳水合物‼️那怎么要不把水果蔬菜也不吃了吧？这样更干脆，瘦的死去活来的！ ⚠️减肥饮食要节制要注意，但不代表不能吃，各类营养要摄入均衡，零食戒掉，饮料戒掉、熬夜戒掉、宵夜戒掉 2️⃣‼️‼️‼️关于以下几个问题，大家看你们有没有这样的疑问❓ ⚠️明明已经吃的很少了，为什么还是瘦不下来？ ⚠️经常跑步了，但是却没瘦有的人反而还胖了！？ ⚠️吃的少或者不吃真的好饿，怎么办？到底要不要继续下去？还是应该换方法？换什么方法？这三个疑问❓你们可曾有过？咱们今后慢慢聊～