👇️功效 黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。 👇️说说身体的变化 在学校的时候一直都吃黑芝麻糊，一般作为早餐。晚上不想吃饭的时候可以作为代餐。连续吃了一个学期吧，头发发质比之前好很多，没有什么分叉而且也比较黑比较粗。 红豆薏米是去湿的。女孩子体内一般会湿气会比较重，可以多吃。据说能美白。红豆薏米我还没开始吃😂️，所以说不上来自我感觉身体有什么变化。 👇️想法产生 题主住在乡镇，农村。在超市找不到网上的红豆薏米粉还有南方芝麻糊。家里又有一个破碎机，爷爷用来粉碎胡椒粉的。于是就产生了自己做的想法。 👇️我用的材料 黑芝麻糊：黑芝麻、黑豆、糯米、糖（这里面你可以加其他的，比如说核桃之类的，我没有买到黑米，有黑米的话更好） 红豆薏米粉：红豆、薏米、糖 关于比例：黑芝麻糊跟其他东西的比例是2:1:1... 糖的话看个人喜好加多少。我按照的是2:1:1... 红豆薏米粉我用的比例是：2:2:1 👇️重点：做法 其实很简单，你只要把材料买齐。然后放进粉碎机里，碾成粉就可以了。 在超市买到材料后，记得先把材料在锅中炒熟。黑芝麻里面的小芝麻在热锅中弹起来，说明就可以了。红豆跟黑豆炒到一些豆皮开裂就可以。薏米跟糯米，炒到稍微发黄就可以。 炒熟了之后放到粉碎机里边，你可以先把各种材料混合放进去，碾成粉。也可以分别碾碎，最后再混合。注意碾碎糖的时候一定要有其他的东西加进去，比如说糯米。不然糖会粘在粉碎机上。 👇️随口一提 自己做的真的比买的要香，而且健康！ 最后做完，记得装进一个干燥的罐子里面，不要让它受潮哦！✌️✌️✌️