高度近视的逆袭—半年从700度降到300度的视力康复干货分享_笔记

🌈🌈🌈🌈 我是一个高度近视者，700度，通过半年的努力达到了裸视0.5，目前不带眼镜了，目标是0.8，本人要分享的是视力康复经验，我既非医生，也非专家，仅仅是一个对视力恢复摸出点道道且付诸实践的资深患者，积累了一些经验，深深地明白渴望一双明亮眼睛的人的心情，靠着这份坚持和钻研，也算取得了一些效果，希望各位小仙女们看完也能有所收获，也没白费我的长篇大论。首先，我先申明一下，咱们虽然目标是提升视力，但体系是提升整个身体素质，改变不良习惯，培养积极心态，方针是认真观察自身身体状态，对症锻炼，毕竟每个个例都是独一无二滴，最终还是取决于自己，能自学点中医常识就学习点，对研究自己的身体绝对有益无害。之后，我也会写几篇自己的亲身实践总结的经验，供大家参考。在我求医的过程中遇到一个外地的大夫，那个外地的大夫告诉我，他也是初中因为生了一场重病，自学成医的，告诉我中医治病，一定要从经络学起，简单的一句话，却给我指明一个方向，我不会中药和针灸，但刮痧，艾灸，转眼睛，望远，锻炼身体，这些我还是可以做的嘛、大家更关心眼部功能训练和部分，我就先讲这部分吧。 💙首先是转眼睛。近视眼就是眼轴长嘛，不够圆了嘛。按照大夫的话是眼球变胖啦，要减肥。那就是转眼睛啦，这个一般的文章也会说到。每日抬头转眼累计10分钟，每天转眼球：先顺时针，转速极慢，左上右下，要领是只动眼不动头。向左时目光极力向左，能看多远看多远，但头不动。其它方向亦如此。转动的轨道为圆形，不只是左上右下4个点。顺时针25次逆时针25次，这时后颈会发胀（不发酸继续转），发胀才有疗效。发胀后揉两分钟。我有时候转多了，会觉得眼睛酸，流眼泪，有时候又不会，目前没发现有啥副作用。所以转眼睛基本也每天半小时。 💚其次是望远。每日平均累计15分钟。有些人觉得一般人望远效果差，是因为个人的心态原因，或是因为受望远可预防近视加深但难以治疗的主流观点影响而缺乏信心，或是练习本身的枯燥乏味而难以坚持，或是缺少身边朋友和亲人的支持而缺乏动力。

# 我的生活有智慧

创建时间:2019-04-16