#轻食，轻生活#~双果奶昔_分享健康美食日记

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火龙果含有植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维等营养成分，果肉味甜多汁。孕妇是可以吃火龙果，怀孕期间吃火龙果可以防治便秘、改善肌肤。火龙果除了有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、美白皮肤、减肥、降低胆固醇、润肠、防大肠癌等功效。所以，经常食用火龙果对身体有好处哦！但也不能一次食用太多。

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所需食材: 火龙果~半个牛奶~100克芒果~一个牛奶~50克左右可可粉~少许步骤: 1.火龙果切成小块，放入料理杯，加入牛奶，打到细腻。 2.芒果也切成小块，加入牛奶打到细腻。 3.用个蝴蝶模具放到碟子中间，先在外面倒满火龙果奶昔，然后在蝴蝶里面倒入芒果奶昔。 4.可可粉加一点点牛奶，搅拌均匀后画出蝴蝶的轮廓线即可。小贴士做好的奶昔可以放到冰箱冷藏，口感更好！

创建时间:2018-07-27