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# 我要瘦成一道光
【所需食材】
牛油果，三片吐司，鸡蛋，火腿，芝士，生菜
【步骤】
1. 把吐司周围的边边去掉
2. 牛油果对半切，把到砍在核上，刀一扭，核就取出来了
3. 拿铁勺子从牛油果的边缘挖下去，贴着壳挖一圈，就能把牛油果的皮给去掉
4. 用勺子把牛油果压成泥，可以先切片切丁后再压更容易压烂。然后涂抹在其中一片吐司上
5. 准备好鸡蛋液，把没有涂抹牛油果的那一面吐司，沾满鸡蛋液
6. 锅中放一小块黄油，放入沾好蛋液的吐司，小火微煎
7. 放入火腿，煎至表面微焦
8. 另外两片吐司两面都沾上蛋液，相继下锅小火微煎
10. 其中一片吐司，铺上生菜和火腿，涂抹牛油果的吐司上放一片芝士片，然后再盖一片吐司，三明治就完成了
创建时间:2018-08-01
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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