谁曾想过我才20来岁就开始被便秘困扰😭，仔细想想和自己不爱喝水，爱吃肉，蔬果摄入不足，还爱吃咸辣，不爱运动等一切不良习惯密切相关，反正就是这样开始便秘了～ 开始没太当回事，觉得过段时间就会好，然后就gg了，如果不依靠药物的话单单靠自己根本没有办法愉快排便 不仅如此，我居然开始有小肚子了！肚子每天都涨涨的，不吸气收腹根本穿不上牛仔裤，而且有时候说话口气还特别大，我想一巴掌扇死我自己😌 第一次吃麻仁丸💊 的时候，成功如厕3次，然后体重就下百了，难道我胖就是被便秘耽误的？？心里真的是万马奔腾，不过也算是通便生涯的里程碑 同志们一定要多喝水多吃青菜粗粮之类的啊啊啊，不然后果就是死在屎上，曾经的我也是桀骜不驯的小小少年，现在因为便秘吃起了我最讨厌的芹菜😨 这里说一个我的小秘诀🙌（抖音上学来的感觉有效）每天晚上睡前按摩小腹，第二天可以促进排便。双手交叠手心向下，顺时针揉小腹一分钟后转逆时针，重复三组 坚持良好生活习惯真的好难啊对我来说（我是反面教材大家请勿学习），而且一直吃药也感觉治标不治本，听说酵素可以有效排毒调理，我怎么能放过呢！！ 貌似很多人只听过酵素但是不清楚是什么，酵素也叫做生物酶，具有促进生化反应的作用，水果酵素还能改善便秘促进排毒。网上很火的柠檬百香果酵素就成了我的排便必备，撸起袖子就是干👇 🏁材料:柠檬3颗+百香果9颗+蜂蜜500g 做法:百香果切开挖出果肉备用，柠檬用盐摩擦清除表层的蜡，再用盐水浸泡20分钟，擦干柠檬切片把籽去掉备用。把蜂蜜、柠檬、百香果依次厚铺在罐中 最后密封放入冰箱中冷藏，三天后即可泡水食用啦。 小贴士:全程记得保持干燥哟～ 每天起来喝一杯，上厕所竟然成了我最期待的事情😂😂 想给大家安利我的酵素机啊👏！摩飞家的，简直就是懒人的福音，直接把准备的好材料扔进去就行啦，因为是自动发酵完全就没有后续的麻烦，发酵时间只是平常方法的三分之一，可以说是很方便了😘 而且还有很多种模式可以做不同的东西，泡菜果酒之类的都能做。最心水的就是酸奶啦，通便路上又进了一步 你这么好看怎么能被便秘困扰呢！希望自己能坚持好的生活习惯坚持喝酵素，早日摆脱“交通堵塞”做一个健康的居居女孩👧