从我上初中开始，身边的女性朋友十有八九来大姨妈的时候都会痛经……一边捂着肚子，一边难受到暴风哭泣😭其实很多痛经症状都是因为宫寒引起的……一直不注意保养身体的粗糙女汉子尤其中奖！比如说我……宫寒就是说子宫寒冷，查了查有关方面的书📖书上说宫寒一般是受外来寒气的影响或者是自己本身脾肾阳虚造成的！所以，女生最应该做的事就是调理好自己的身体👧🏻今天我就给宝宝们分享一些平时调养宫寒的小妙方！现在身体暖回来了以后，不仅来大姨妈的时候没有疼到翻滚地上的程度……而且整个人的精气神都变好了！ 💔宫寒-这把辛酸泪💔 我是初三开始才来的大姨妈……跟同龄人相比我算比较晚的了！当时寝室的同学都已经来了几个月了，每一次来她们都是生不如死的那种！要么蹲墙角，要么躺床上，就没见哪个来大姨妈还蹦哒的！我当时就一边吃雪糕一边嘲笑她们说看你们体质多差，来个大姨妈还能疼成这样！现在想一想真的是啪啪打脸👋自从来了大姨妈，那段期间脸上冒的全是各种痘，整个人一点精神都没有！那时班上女生堆里流传一句话：大姨妈期间吃啥都不胖！然后我就胡吃海喝的……结果体重蹭蹭蹭地往上升！那个时候真心感受到了一万点暴击……放假回家我妈带我去看医生👨‍⚕️他说我这是宫寒的表现！只要把身体暖回来，也就没那么痛经了，还能调理血色！听得我赶紧暖了一把宫哈哈哈😄 💡宫寒-你中了几个症状💡 ❗️发胖：宫寒的女性最容易发胖。 ❗️月经异常：来月经有明显的下坠感，腰酸，乳房胀痛。 ❗️精神差：经期无精打采，肤色黯然无色。 ❗️手脚冰冷 如果你跟我一样，长期喜欢吃冰淇淋火锅等各种冰凉辛辣的食物，唔……恭喜你！以上症状很快也会降临到你的身上！如果你已经中奖了的话，那就赶紧开始你的暖宫之路吧！不然，你确定下半生一直过痛到打滚的生活咩？而且，宫寒并不只是造成痛经……当时去看医生的时候，他还特意嘱咐我得赶紧调理身体！宫寒对女生还是有很大危害的……比如： 怀孕的女人容易流产❗️ 患有宫寒的女人容易不孕不育❗️ 容易患有妇科疾病，自身抵抗力差❗️ 气色暗沉，皮肤发黄，长斑长痘，经常腰酸背痛❗️ 当时我听完医生说的话，给我吓得呀！立刻回头跟我妈说，回家赶紧煲一些暖身子的汤补一补！大概食补了一个月，等下一次来大姨妈的时候，真的明显没有那种像用锤子🔨锤的疼痛……而且这一个月以来我是见证了我的脸色由暗黄变到白里透红！回学校的时候，班上的同学都问我是不是有什么开心的事发生，怎么最近看我都觉得颜值爆表了呢？哇天！当时给我开心的呀💃 💙宫寒-我的三个食疗配方💙 1️⃣酒酿鸡蛋 💕功效：活气养血、滋阴补肾、促进身体新陈代谢、丰胸美白 来大姨妈期间，食谱里面我最喜欢的就是酒酿鸡蛋🥚酒酿在我们家那个地方又叫做甜米酒🍾我是超级爱闻这种甜酒味！酒精的那种陈香经过热水熬过以后，特别好喝！放假的时候，跟在我妈身后学了几手，发现其实做起来也并不难！ 💕做法：半碗酒酿+半碗水+四片生姜+一勺红糖+三颗红枣+一把枸杞，全部放入锅内煮沸♨️再加入一个打散的鸡蛋，鸡蛋煮熟了就可以喝啦！真的，不得不说，每喝一次都感觉幸福到要上天！特别是痛经的那段期间喝，暖心又暖胃的感觉！ 我妈见我爱喝这个，就自己买了一大袋糯米回来放盆子里自己酿，自家酿出来的酒味会比外面买的更加浓！煮开以后口感也不一样，甜糯甜糯的！除了比糖水多了几分酒味，其他感觉跟喝糖水一模一样！经期前后一周喝，特别是热水泡完脚以后喝，不但来大姨妈没有这么疼以外，感觉自己的脸色都跟以前不太一样了！明显气色红润了许多✌️ 2️⃣补气血茶：红枣+桂圆+生姜+红糖 💕功效：补血活血、养心安神、对于女性的宫寒具有非常好的疗效。 💕做法：将所有材料放入锅中煮沸，熄火焖10分钟即可！无论是上班还是上学，拿一个保温杯出门超级方便！ 自从看完医生以后，我几乎每天都离不开这杯补气血茶！成分就四样，不过坚持喝下来，补血的功效却是很强大的💪不仅姨妈时间正常了，而且来姨妈的颜色也从暗红变到了鲜红！脸色呢，是喝完最明显的改变……室友都说单看我的气色就觉得我这个假期肯定过的特别享受哈哈哈😄 3️⃣三黑汤：黑枣+黑豆+黑芝麻 这是我自创的一个治宫寒的汤！当时看书上写的是黑色的食物入肾，肾气足自然阳气就好！尤其是黑枣、黑豆和黑芝麻！ 💕功效： 黑枣：明目活血、延缓衰老、增强机体活力 黑豆：补气养血、补肾养胃 黑芝麻：润泽肌肤、乌须黑发 💕做法： 把黑枣、黑豆洗干净以后，连带黑芝麻一块倒入砂锅中，倒入3倍的清水，大火加热后，改用文火煲一个半小时后关火🔥倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时就大功告成啦！ 可以说这碗汤是我喝过最黑的汤！加了冰糖以后口感没有我想象中的这么没有味道……相反黑豆咬起来还是很香的！每个月都喝这么几天，不仅可以补气血对月经不调痛经也有很好的改善作用！气血补好了，宫寒问题自然就解决啦，宫寒解决了脸色也会变好！放假的时候我妈陪着我一块喝，渐渐发现她脸上的黄褐斑也跟着减少咧！一碗成本低的暖宫汤，还能让你美容养颜，比动不动就几百的精华管用多了！ 💥宫寒-平时需要注意的💥 💕热水泡脚：丹参+当归+紫苏 功效❗️睡前用热水泡脚不仅对宫寒和气血不足具有非常好的功效，长期泡还能增加皮肤的光泽感和弹性！ 丹参：滋阴补血，可以治疗女人月经不调、痛经等症状。 当归：补血养血，活血调经 紫苏：活血驱寒，促进腿脚血液流通 三种食材去药房都能抓到，每样10g，价格也很便宜！俗话说冬病夏治，夏天泡脚排毒其实效果更好！我是每天晚上睡前泡一次，直到冒汗为止。注意泡脚水最好到小腿肚子下方，这样泡出来的效果会更好！长期泡下来不仅姨妈的量正常了许多，我的皮肤也有在渐渐地变好！感觉素颜出门都没有问题✌️ 💕每天早晨一杯温姜汁 坚持喝温姜汁，可以调理宫寒，将体质调暖🔥每天早晨喝一杯，特别是冬天的清晨，心里真的超级暖哇！而且一个早上过来，我的痛经也改善了很多……以前会痛到不自觉就想它，现在几乎没有任何痛经的感觉了！觉得自己战胜了一个强大的对手💪 💕忌生冷和寒凉性食物 比如冬瓜、苦瓜、紫菜、芹菜等，经常吃这些会使血管收缩，造成痛经…… 💕多吃补气暖身的食物 像红枣、花生、核桃、鸡肉、羊肉煲汤🍲补气血的能力杠杠的！ 💕不宜久坐 久坐也是引起宫寒的很大原因。人久坐下来，子宫的血管就会受到压迫，血流受阻，就会导致宫寒！我放假在家的时候，要是坐在沙发上看电视的时候，我都会备个热水袋暖暖小腹或者后腰，医生跟我说过寒气很容易钻进体内，所以体寒星人要时时刻刻记住保暖哦！ 总之，我们的子宫是非常脆弱的！无论是饮食上还是生活方式上，都要记得给身体保暖哦！作为一个痛经n年的人，年龄到了2字头才想起来要开始调理暖宫……之前的日子大概都拿来梦游了吧😂所以体寒的宝宝们如果发现自己有宫寒症状的话，一定要及时回暖🔥作为一个回暖成功的人，我真心觉得不仅能缓解痛经，而且体质变暖了以后，整个人的气色都不一样！每一天都是面若桃花的好气色🌸因为宫寒引起的发胖问题也不自觉把体重给减了下来！特别是我小腹上的那块赘肉，之前再怎么减肥都减不下去，现在每天坚持喝补血活血的汤就给减了下来！也是很惊喜了……今天给宝宝们推荐的食疗都是我用过特别暖身子的配方，对改善宫寒非常有效！希望对宝宝们有帮助哦！咱们一起美美美💕