写这篇文章前，我是挣扎的。之前微博上保温杯里泡枸杞引来了大家的群嘲，不得不感叹90后都已经开始养生了。但自从生完宝宝后，我感觉整个人体质都发生了变化，可以毫不夸张的说，现在无论哪儿来的凉风，我都能感觉出来，真的有种人到中年的感觉。今天，就跟大家分享一些我的养生小技巧，希望能对大家有用。 首先，每天喝足够量的水。喝水真的是老生常谈了，特别在秋冬干燥的北方，喝水真的很重要，我之前为了提醒自己喝水，特意买了一个刻度杯可以更好的记录一天的饮水量。早起空腹喝一杯蜂蜜水，这个习惯是我前同事跟我分享的。她说她每天早起都会喝一杯温水，原因是经过一夜的睡眠，身体处于缺水的状态，一杯温水能够洗刷肠胃，带走身体里的废物。而蜂蜜有润肠通便的作用，温水里加些蜂蜜，可以更早的促进胃肠蠕动。 其次，一定要吃早饭，长期不吃早饭真得有可能得结石。冬日的早晨，特别是喝上一碗热粥，对肠胃是特别好的保养。担心早上来不及准备，可以提前一晚先把米泡好，预约上煮粥键。在这里推荐一款八宝粥，将大米，糯米，紫米，红豆，黄豆，绿豆，芸豆，花生，红枣，板栗，核桃，葡萄干，桂圆等食材提前洗净浸泡，预约熬粥程序，早上就能喝到一晚热腾腾的八宝粥了。喝的时候，可以放入少量的红糖，配一颗水煮蛋，就是一份能量满满的早餐了。各种谷物豆类，有着丰富的营养，补充身体所需的各种微量元素。 第三，每周煲一次汤喝。在这里给大家推荐一款经典的养生汤，莲藕排骨汤。选择小藕节，和新鲜的腔骨，洗净后，放入高压锅中，接着放入葱姜和红枣枸杞，和盐，口味重可以加点料酒和酱油，炖煮30分钟左右。排骨汤做好以后，可以喝汤，也可以吃莲藕和肉，再炒一个家常菜，搭配排骨汤就是一顿饭啦。 篇幅有限，今天先和大家分享这些，以后再继续和大家分享。