Ins上超火的smoothie bowl，有个很好听的中文名叫思慕雪，低卡路里➕高颜值，分分钟刷爆朋友圈。 其实它的构成很简单，就是水果奶昔➕谷物➕水果，10分钟就能搞定的！ 来来来，废话不多说，来分享一下我的菜谱喏～我们一起装哔一起飞😄 1️⃣羽衣甘蓝牛油果猕猴桃💚绿得健康 🍉奶昔：羽衣甘蓝➕酸奶，榨汁机搞定 🍉水果：牛油果➕猕猴桃➕葡萄 🍉谷物：水果燕麦片 2️⃣夏季限定❤️水蜜桃樱桃 🍉奶昔：水蜜桃半颗➕酸奶，仍然榨汁机搞定 🍉水果：樱桃➕火龙果➕剩下的半颗水蜜桃切片 🍉谷物：水果燕麦片 3️⃣夏天就是要吃粉色的番石榴啊！ 🍉奶昔：苹果➕酸奶，依旧榨汁机搞定 🍉水果：红心番石榴切片➕樱桃➕火龙果 🍉谷物：燕麦片 ☑️谷物 麦片我常吃的是卡乐比，和musli，最近换个口味，试了很火的王饱饱，还可以，味道不比进口的燕麦差，还有各种冻干水果深得我心 ☑️酸奶 建议用少糖的酸奶，这样才符合我们低脂的追求嘛！我常喝的酸奶牌子是和润丹麦式（一瓶35元，甜度适中），明治无糖版（一瓶15元，比较粘稠）浓稠一点的酸奶，打出来的奶昔口感比较好！ 如果你用的水果水分比较少，可以用脱脂牛奶替代酸奶，我常喝的牌子是德亚。 ☑️餐具 某宝上买的餐具，你们搜一搜「平底盘」挑个喜欢的就好啦！我建议买纯色的，带一定深度的，拍照好看～ ☑️关于早餐 减肥的妹子请注意，一定一定要吃早餐！而且要吃豪华！吃好的！吃了满意的早餐，整天的心情都会跟着up起来！92年阿姨的唠叨 谢谢你看到这里，为我点个赞再走吧！ 如果能关注我就更好啦，嘻嘻！