【食物最佳CP】安利我家最爱吃的几种素菜组合～_分享健康美食日记

🍕🍕🍕 韭菜炒豆芽韭菜和豆芽一起吃可以解毒明目，消耗脂肪，缓解便秘，而且，韭菜豆芽做法很简单 1.韭菜和豆芽洗干净，韭菜切成适当的段。 2.锅烧热入油，然后韭菜和豆芽一起放入锅里炒几下，加入酱油，盐，鸡精，翻炒均匀 3.炒熟，装盘出锅，是不是简单的令人发指！赶快做起来吧！ 🌹🌹🌹 西蓝花炒胡萝卜这道菜先不说营养，先看颜值，是不是没谁了，色彩决对抢眼对不对！当然有时候我还会加点木耳一起炒一下，更完美据说西蓝花的营养价值远远超过其他蔬菜，排名第一，而且维生素c也高的令人惊愕。而胡萝卜一直🈶亲民小人参的称号，这两个食材搭配到一起，想没有营养都难！安利一下做法吧： 1.西蓝花用温盐水浸泡1个小时，洗干净备用 2.胡萝卜去皮，切片 3.锅烧热入底油，加葱花炒香 4.放入胡萝卜炒几下，加鸡精，酱油，盐，耗油，翻炒均匀 5.加入西蓝花，大火炒熟 6.盛出来，拿筷子，吃！ 🍉🍉🍉 虾仁豆腐虾仁和豆腐真真的绝配了，吃法很多种，两种食材都是补钙佳品，而且降压降脂，是减肥朋友的福音啊我最喜欢的虾仁豆腐吃法是清蒸和素炒清蒸要买日本豆腐，切段，摆在盘子里，虾仁去头去壳，去虾线，开背，放在豆腐上面，开水上锅蒸8分钟，焖两分钟出炉，淋点蒸鱼酱油就可以食用了素炒豆腐的做法是： 1.北豆腐切块，焯水，控水备用 2.虾仁处理好 3.准备点配菜，青豆，胡萝卜，玉米粒等等根据自己喜好 4.锅烧热入底油，先炒配菜，放鸡精，酱油，耗油，料酒，炒熟 5.加入焯水的豆腐，少放一点水，煮开，然后放入虾仁，炒勺翻几下，不要用力炒豆腐。 6.盖盖子焖五分钟，出炉，开始吃

@ 豆果小秘书

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创建时间:2018-11-30