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减肥党也配吃夜宵？能不吃当然最好不要吃。但是人是社会性动物，夜宵对我们而言不仅是果腹的食物，更是卸下社交伪装增进情感交流的载体。路边的小桌旁两个肥肠爱好者的相遇就像歌里唱的一样：“确认过眼神，我遇上对的人。”这种接地气的小确幸，岂是海鲜、牛排爱好者所能体会到的。
华灯初上的夜宵街人声鼎沸，烧烤与啤酒齐飞，烟火共长天一色。吃夜宵长胖，不吃夜宵又嘴馋。其实只要选对了夜宵食品，控制好吃的量，并没有那么容易长胖。有几个小技巧可以供大家参考一下。
🎀烹饪方式：蒸煮＞煎烤＞油炸
🎀食物类型：粗粮＞肉类（白肉为主）＞蔬菜
🎀饮品：水＞纯牛奶（不是乳饮料）＞奶茶、啤酒等饮品
🎀营养素选择：蛋白质＞脂肪＞碳水化合物
解释一下：蔬菜如果是不加酱的沙拉肯定很健康，但是夜宵摊上多半会用多油多糖的方法烹饪青菜，就变得更不健康了。
推荐几款日常可以选择的夜宵食品吧，可是在享受夜宵的同时没有那么重的负担。
🍤烤红薯🍤烤鸡腿🍤锡纸花甲🍤
# 我要瘦成一道光
银耳羹（少糖或无糖）
最后，以上所推荐的夜宵完全是矮子里面拔将军，夜宵还是要少吃一点。毕竟作息规律，三餐均衡适量才更有助于减肥。
# 我要瘦成一道光
创建时间:2018-12-05
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京网文【2017】6954-770号
婉姑娘Ivy
减肥夜宵就不要吃了吧😅，一不小心就控制不住
2019-01-03