我的爱好除了美容养颜的食谱，平时也蛮喜欢研究减肥食谱的，当然没有严格按照健身教练的食谱来搭配，只是想减肥的仙女们，有时候晚上可以用这个减脂沙拉来代餐，毕竟减肥的首要就是要控制摄入量，而且晚上少吃对我们的身体健康也是有很大好处的哟😍😍 其实减肥的饮食原理很简单：低热量低糖低碳水，适量的优质蛋白质➕脂肪，丰富的纤维素 紫甘蓝➕黄瓜➕圣女果➕玉米 也可以➕一枚白水煮蛋 或者一两片鸡肉或者牛肉或者鱼肉 🥦紫甘蓝：具有一定的减肥功效。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。 🥒黄瓜: 具有排毒防便秘的功效，黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。 🍅圣女果: 圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。 🌽玉米: 玉米含有黄体素和玉米黄质等有益于健康的活性物质，常吃玉米能够补充纤维素。最新研究还指出玉米中还有一种杭癌因子—谷胱甘肽，这种物质可以降低癌症的发病率。 🌈减脂排毒彩虹沙拉 喜欢的小仙女们请关注我😍😍 粉丝过1000就给大家发送福利 嘿嘿