家里亲戚是中医，听中医阿姨的养生妙招，我现在经期已经比以前好受很多了。 ⭐【痛经调理】：红枣+红糖+姜 红枣和姜切片放在凉水中，小火煮沸后，过几分钟加入红糖，再煮3-4分钟。即可。 这些都是很好买的而且不是药，喝多少都很放心。 现在很多女生是宫寒导致的痛经，调理好后，冬天手脚冰凉也可以得到改善。 ⭐【排毒血量少】：红枣+红糖+姜+枸杞+当归 量多的宝宝慎用！ 煮法和刚刚一样，当归跟红枣姜片一起加入就行~枸杞在红糖后放入。 坚持喝一段时间，经期不痛了而且月经量也多了。排毒很管用！！ 不要把量少不当回事！ ⭐【泡脚】 简易版：一二两红花放入热水中，50度左右最好，泡半个小时左右。 可以改善痛经，还能催经，大姨妈迟迟不来的话可以用红花泡脚。 豪华版：艾叶、菖蒲、益母草、陈醋、干姜任意比例泡热水里，泡半小时脚。 这个洗完真的全身暖洋洋！！月经不调，痛经，真的会缓解！ ⭐【爆痘】和【蜡黄】的脸真的让我很痛苦。 ❤内服：【去黄补血五红汤】 脸黄的真是没气色..这个喝了真的红扑扑的还不错！ 食材：赤小豆、红皮小花生（红皮补血效果才好哦），宁夏枸杞、红枣、红糖。 做法： ①赤小豆和红皮花生在清水中泡一小时； ②所有洗干净的食材放到小炖锅中，加入2-3倍的水量； ③煮完后加入适量的红糖。 一星期喝1-2次！只喝汤不吃干货，长期坚持真的有效！ ❗最后附上【经期不能吃的东西】 1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉等。 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，可是，在月经期的容易导致痛经、经血过多等症。 祝每个仙女都能开心美丽过经期~