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【关喆家的养生汤】
螺头茨实合掌瓜煲乌鸡汤
材料：
螺头
茨实
玉米
红萝卜
合掌瓜
蜜枣
乌鸡
做法：
1. 螺头浸软切小件用姜出水。
2. 玉米、红萝卜、合掌瓜去皮切件备用。
3 茨实及蜜枣洗净略浸备用。
4. 乌鸡出水备用。
5. 将所有材料放入锅里大火煲滚，再用文火煲2到3小时便成。
功效：
螺头味浓，富蛋白质，有滋阴补肾功效；茨实健脾益胃、玉米含丰富植物纤维及蛋白质；红萝卜健脾胃益肝明目，也能促进肠胃蠕动；合掌瓜含丰富胶原蛋白，亦有美肌功效。
创建时间:2019-01-30
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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