非常不想上班的一天，你需要一个完美而又快速的早餐 🍞 🍙金枪鱼生菜三明治（适合减脂健身的朋友哦！） 准备：黄豆油浸的金枪鱼罐头、生菜两片、吐司两片 步骤： 1.把金枪鱼拿出来稍微去油，罐头的三明治会有一丢丢油 2.生菜用冷开水洗干净 3.吐司放吐司机里叮一下就好 4.吐司、生菜、金枪鱼铺满、盖上吐司，这样的顺序，对半切，就可以吃啦 💃第二天 卷心菜午餐肉鸡蛋三明治 💃 准备：卷心菜、鸡蛋、午餐肉两片、吐司两片 步骤： 1.卷心菜炒熟加点黑胡椒、午餐肉两面煎一煎、煎个荷包蛋 2.吐司放吐司机里叮一下（或者两面煎一下） 3.吐司、午餐肉、卷心菜、鸡蛋、盖上吐司，对半切，就可以吃啦 口味：4.5颗星 这个够两个人吃的啦！大早上的能量也够了 卷心菜➕午餐肉味道棒棒 🌈第三天 黄瓜🥒鸡蛋三明治💗 准备：黄瓜、鸡蛋2个、吐司两片 步骤： 1.鸡蛋两个、打散，炒熟 2.黄瓜切片 3.吐司叮一下，吐司、黄瓜、鸡蛋、黄瓜、盖上吐司，对半切，就可以吃啦 第四天 番茄鸡蛋三明治💗 准备：西红柿1个、鸡蛋1个、吐司两片 步骤： 1.煎蛋 2.西红柿切片 3.吐司叮一下，吐司、番茄、鸡蛋、盖上吐司，对半切，就可以吃啦 口味：五颗星，同样是清清爽爽的一款～！ 💃第五天 牛油果培根三明治 💃 准备：牛油果半个、培根3条、吐司两片 步骤： 1.培根煎的有点焦 2.牛油果切片 3.吐司叮一下，吐司、牛油果、培根、盖上吐司，对半切，就可以吃啦 口味：五颗星，这款吐司的味道灰常惊艳！有点焦焦的培根和牛油果简直了！ 😊第六天 开放式三明治☀️🍵 准备：牛油果半个、鸡蛋一个、紫薯两个、炼乳、吐司两片 步骤： 1.鸡蛋煮熟，用切蛋器切开；紫薯蒸熟切小块；牛油果切片 2.牛油果和鸡蛋摆在一起，紫薯加炼乳，吐司切半，摆上就好啦！ 口味：五颗星，紫薯加炼乳有点好吃哦 💃第七天💃 周天适合睡觉，然后吃个美美的brunch哈哈！ 想要更健康一点的直接用全麦吐司啦！切三明治的小技巧，用保鲜膜包起来更好切。