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# 麻辣鲜香 巴适得很
鸡胸肉怎么吃都好吃，低脂减肥美女们的必备餐，搭配有营养的胡萝卜和西蓝花，补充多种维生素，吃出好身材！
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材料:鸡胸肉:1块，生抽:1勺，老抽:半勺，陈醋:1勺，耗油: 1勺，盐:一点，黑胡椒粉:半勺，白糖:1勺，姜:3片，菜籽油:适量
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1.鸡胸肉清洗干净，切成薄片，加入生抽，老抽，耗油，陈醋，盐，胡椒粉，白糖，用手抓拌均匀，放上姜片腌制15分钟。
2.早餐机煎锅中放菜籽油，把鸡胸肉放入锅中，小火煎至两面金黄。
3.把胡萝卜和西蓝花切出花型，放入烧开水的早餐机奶锅中，焯烫2分钟，可以加点油和盐捞出来。
4.把西蓝花，胡萝卜，鸡胸肉装盘就可以开吃了。
煎出来的鸡胸肉特别好吃，一盘子没够吃的，下次我要多做点，这样才够我们吃的呢！哈哈
创建时间:2019-03-31
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