泰式鲈鱼_分享健康美食日记

都说减脂不能吃肉，那岂不是很痛苦！今天小编扒一扒，那些减脂期间好吃又低脂低热量的美食，老规矩先收藏起来，然后在动手试试吧！今天小编做的是泰式清蒸鱼材料准备：鲈鱼一条.清柠一个.姜5片. 大蒜2瓣.干朝天椒2个. 二锅头.生抽.鱼露步骤 1.首先将鲈鱼在卖鱼处初步处理回家清洗干净 2把各种材料切好准备，准备进行腌制 3.将各种佐料放入盘中，记得鱼肚里面也放一些。倒入一些适量的白酒以及鱼露和生抽。 4.放入电蒸箱设置90摄氏度，设置8分钟。如果没有电蒸箱用普通蒸锅也可以，将开水烧开，鱼放入锅中蒸，大火加盖8分钟关火，焖两分钟即可。美味的泰式清蒸鱼就完成了！多吃鱼能使脑筋聪明已被日本和世界各国的实验研究证实。都知道DHA利于大脑的发育。用什么辨法摄取DHA呢？回答这个问题并不难，只要多吃鱼就行了。聪明的你赶紧去做鱼吧！还有记得多多我家的鸡蛋！

创建时间:2019-05-16