🌻夏日消暑好搭档【绿豆燕麦花生酱】_笔记

☔️☔️过了湿漉漉的梅雨，马上就是酷暑了，酷暑怎么样度过呢？万能的绿豆一定要用起来，绿豆只能熬绿豆汤吗？ 👉👉nonono，搭配花生🥜，燕麦粥🥣，一起更有味道。㊙️㊙️绿豆浆清热解毒，润肺止咳，提高记忆力，降低胆固醇，延缓衰老预防肿瘤，夏天解暑，简单经济！不用过滤，不加糖，非常好喝！ ✅✅✅一起做一款消暑又有营养，老少皆宜的绿豆燕麦花生酱吧。 📋📋教程如下： 📎📎材料如图，绿豆，燕麦，花生🥜，比例是3:1:0.5。 1️⃣清洗干净的原料倒入豆浆机，倒入两杯水，大概500ml就可以了。这是两人份，如果人多的话，可以适当多一点水，也不要太多。不然太稀，味道冲淡了。 2⃣️豆浆机按干豆浆15分钟，到时间倒出。这样就可以喝上营养好喝的绿豆燕麦花生浆了。 💕💕夏天的时候可以放冰箱冷藏一下口感更佳。 💕💕冬天可以直接加热水，出来就是热浮浮的了，暖身子。 💓💓如果要减脂就不要加糖哦，减脂期间一定要少糖，少盐，少碳水。