史上最鲜嫩最好吃的鸡胸肉做法！超低卡巨好吃！_笔记

最近在减脂，油煎和水煮我真的是吃够了，今天这道茄汁鸡胸肉重新燃起了我减肥的心～好吃的飞起 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 💁食材：鸡胸肉、玉米、番茄、番茄酱、盐、耗油、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉 💁做法： 1、150g鸡胸肉切小块，加半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽，腌个20分钟。 2、玉米洗净剥粒装，可以直接用刀切超方便 3、热锅不放油倒入番茄，炒至略微出汁后，加入一勺番茄酱、50ml水，小火煮3分钟让番茄变成糊状。 4、加入玉米粒🌽和腌制好的鸡胸肉，炒至变色。 5、加1勺耗油、半勺盐，大火收汁约1分钟。茄汁玉米鸡胸肉完成！ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ 这样做的鸡胸肉真是又嫩又香，超级好吃！

创建时间:2019-06-22