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减肥并不是节食，适当运动加上一些低卡食物做的餐食才是关键，既不伤胃又能减肥，即便瘦下来也不容易反弹。
准备：香菇、胡萝卜、玉米、广东菜心?少许大米加藜麦（根据自己胃口来定）
1⃣️把蔬菜全部切成丁备用
2⃣️大米洗净加2碗水和少许藜麦大火煮开转小火煮10分钟
3⃣️加入香菇胡萝卜和玉米继续小火煮10分钟
4⃣️最后加青菜煮2分钟后加少许盐1勺生抽调味即可。
# 我的周末食光
# 夏日开胃都靠它
# 大众美食驾
创建时间:2019-07-23
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
UFO~
健康美食。👍
2019-08-08美食顺口溜
好漂亮😊
2019-07-23芙小童
赞~\(≧▽≦)/~
2019-07-23