把颜色吃进身体——黑色养生菜

杰茜卡er

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中医推崇食五色养生，五色分别对应五脏。黑色食物富含丰富的花青素、铁、钙等营养元素，更具有养脾的功效，包括紫甘蓝、茄子、黑豆、黑米、木耳、蓝莓等。这些食材都很常见，吃饭中注意一点小细节，多食用营养的食物，养生其实很简单～
创建时间:2016-11-17

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