爱耳日 • 今天吃什么_笔记

耳朵，是重要的五官之一，是倾听世界的大门，保护耳朵，义不容辞。耳动脉中如果缺乏相应元素就会影响耳动脉功能，导致听力损害。首先，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降，所以，补铁，则能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。其次，锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。另外，维生素C、E、D，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。最后，让我们为耳朵献上营养的美味吧~ 补铁