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常常听到有人说：我还这么年轻，用不着担心骨质疏松。其实，人体从35岁开始，骨量就开始加速流失，所以现在三四十岁的骨质疏松患者并不少。那怎么办呢？别着急，下面份补钙食物排行榜，照着这个吃，腰也不酸了、腿也不疼了，一口气上六楼不带喘的！
1、奶制品
2、绿叶菜
3、豆制品
4、麻酱
5、海鲜
6、坚果
创建时间:2019-06-07
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