世间第一补人之物乃粥也_笔记

常喝粥有养生延年之效。《饮食调疾辩》曾载：“粥能滋养，虚实百病固己。”粥非常容易消化，适合肠胃不适的人；同时粥也可以增强食欲，补充体力；平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘；天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒；对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感；粥还有调养肠胃的功效；五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

创建时间:2012-10-29