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# 资深营养师
三月不减肥，四月徒伤悲，这个口号相信很多人喊了半年了，喊到过了处暑，天气转凉了，还没有行动。不能吃饭的减肥不可取，不如试试改变主食。健康的玉米面搭配红枣，豆浆，不但果腹，还刮油，红枣还有补血养颜的功效，豆类可以补充丰富的黄体酮，让你瘦的同时还漂亮。
【红枣窝窝头】
1，黄豆泡6小时，大枣洗净，玉米粉与面粉一比一。
2，黄豆打成豆浆去渣，煮5分钟。
3，趁热将豆浆冲入玉米粉中，边倒边搅拌，然后拌入面粉下手揉成面团。
4，取一块在手中揉成团，然后配合虎口边旋转边掏窝，整理成窝窝头的形状。
5，加红枣的做法是红枣煮5分钟用勺子压泥去核。
6，做好的窝头上锅大火蒸八分钟即可。
营养美味又补血，果腹刮油还瘦身。常吃它，你会越来越靓。
创建时间:2019-08-22
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京网文【2017】6954-770号
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