虾仁豆腐蒸蛋减脂也可以很好吃_分享健康美食日记

谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉‼️减脂餐也要很好吃呀！这道菜，鲜美饱腹还高蛋白低卡，而且全程操作非常简单！这道菜不管你减不减肥都能吃，反正我是爱上了！ ✅原料：鸡蛋1个，虾仁，嫩豆腐小半块，葱 ✅做法： ❶虾仁加蒜瓣加姜片先水煮熟（这样子先煮熟可以减少腥气而且之后放到鸡蛋里面更加快捷好看） ❷煮好的虾仁去壳备用（我一个鸡蛋用了9只虾仁） ❸鸡蛋加一点盐小半勺生抽打散，再加入半碗水，搅拌均匀，上面会有气泡，用勺子将小气泡捞出。（目的是让鸡蛋羹光滑） ❹豆腐切块放入里面（一定要是嫩豆腐，和鸡蛋非常搭，相比单纯的蒸蛋，加了豆腐口感更加丰富和饱腹） ❹上锅蒸之前裹上保鲜膜。 ✅鸡蛋保持细密嫩滑无气孔的办法就是盖上保鲜膜啦 ❺蒸10分钟左右到鸡蛋表面成型后摆放上虾仁，再盖上保鲜膜蒸6分钟左右（现在放是因为鸡蛋成型后虾仁才能放到表面，如果一开始就放，鸡蛋就会和豆腐一样沉下去了） ❻最后出锅前淋上一勺生抽小半勺香油，撒上葱花！开吃！想快速减肥的可搭配溶脂按摩前期可先帮你祛除体内湿气食物调理加溶脂调理绝配后期更好的帮你减去体内的脂肪抑制体内脂肪的一个快速增生

创建时间:2019-09-07