不过油的肉末烧茄子🍆减脂餐

鲤鱼轻食记

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【跟着鲤鱼学轻食】不过油的肉末烧茄子🍆吃这么好还一直瘦...这次减肥有点幸福😱 这样吃我瘦了21斤❗️点赞关注💜每日分享减脂美食～ 🌈食材：圆茄子1个 鸡胸肉150g 💙第一步：茄子洗净去蒂，削皮后切成条，鸡胸肉剁成肉末 💜第二步：调酱汁=2勺生抽+1勺蚝油+1勺醋+少量清水 💛第三步：肉末下锅炒至变色，茄条下锅 倒入小半碗清水，盖盖子焖煮3分钟 🧡第四步：倒入酱汁后再大火焖煮3分钟收汁 出锅前可撒上葱花和小米辣调味✅
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# 减脂轻食大作战
创建时间:2019-09-16

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