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今天推荐大家秋季特别适合小孩吃的一种食材，它就是山药，山药是秋季最为滋补的一种食材，经常吃一些山药，对我们的身体健康有着很大的好处，尤其是小孩子，经常吃山药不但可以健脾胃，还能强身健体提高孩子的免疫力，所以秋季，不妨经常做些山药给孩子吃。而且他还可以做出各种花样，再挑食的孩子也不会拒绝！不信你看这些！
1.山药做甜品
有不少的小孩子都抵抗不了甜食的诱惑，家长总是担心不健康而不给孩子吃，甜点有很多品种，里面也有健康的存在，就像下面这两道，紫薯、红枣、南瓜、山药都是很健康的食材，他们互相搭配会擦出什么样的火花呢！
2.山药炒着吃
山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，黑木耳在菌类食物被称为“素中之王”。山药具有滋养强壮,助消化的作用，两者搭配不仅口感脆爽，清甜可口，是夏季必不可少的养生滋补家常菜。还有干锅山药，也是餐厅很火的一道菜，一改山药寡淡的印象，变身下饭神器！
3.山药熬粥
山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，能够增进人体生理活性，消除疲劳，低脂高养分，常喝可强身健体。山药薏米粥中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等。薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯等营养物质。“此粥能促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，有利水渗湿、健脾、清热排毒之功效。”
创建时间:2019-09-19
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摩羯琳妹妹
不错呦
2019-10-23