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俗话说：三分练，七分吃，很多健身人士在减肥期间，都有过什么能吃，什么不能吃，应该吃什么的困惑，在减肥期间选对食物，可以让我们的成果事半功倍，今天我就给大家搜罗了全球公认的最燃脂的几种食物，赶快收藏起来，加入到你的健康食谱当中去吧！
全麦
全麦食品属于粗纤维的食物，脂肪含量很低，它相比普通面粉制成的食物中多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
鸡蛋
鸡蛋是最优质的蛋白质来源之一，不论是减脂还是增肌，这种食物都是必不可少的。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
瘦肉
瘦肉中蛋白质含量很高，脂肪较少，与大多数鱼类相当，减肥期间可适量食用。它也是优质的蛋白质来源之一。
黑巧克力
有些人看到这个标题就开始疑惑了，巧克力一听就像是高热量的食品。但是在减肥期间，适当的巧克力，可以使食欲降低，精神集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。
牛油果
很多人知道它的脂肪含量高，就认为它一定会是增肥的，这种看法是错误的。脂肪它是由甘油和脂肪酸所组成，甘油的成份比较简单。脂肪里的脂肪酸因结构的不同，可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
花生
相信又有人会提出疑问了，吃花生不是增肥的么？是的，确实如此，如果只吃花生的话，确实是有增加脂肪的功效。但是适量的摄入花生可以达到很好的燃脂效果。
创建时间:2019-09-22
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摩羯琳妹妹
很好呀
2019-10-08