" 这些菜进入10月后千万别错过，滋补润燥，家人多吃身体好"_笔记

"十月是秋季中很重要的一个月份，燥热的夏季已经远去，西北的寒风正一步步的逼近。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。那么，10 月，我们应该多吃些什么蔬菜呢？菠菜 ① 通肠导便，防治痔疮 ② 辅助治疗缺铁性贫血 ③ 保障营养，增进健康 ④ 促进人体新陈代谢，延缓衰老

萝卜 ① 白萝卜生吃可促进消化 ② 白萝卜汁有止咳作用

茼蒿 ①有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲 ② 润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退

南瓜 ①南瓜中对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等 ②南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用

大家一定还知道很多对身体有益的蔬菜，那就在评论里与大家一起分享吧！"

创建时间:2019-10-08