这样吃南瓜，10斤都不够_分享健康美食日记

"“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，南瓜就成了餐桌上的宠儿。它不仅可以补气养颜、防治便秘，还可以降血脂血压，预防便秘。我也特爱吃南瓜，刚入秋的时候吃嫩南瓜，和木耳一起炒着吃。深秋了就是老南瓜，做成南瓜饼，一家人聚在一起你一块我一块，别提多香了~好像有了它，我家的三餐和下午茶都能被承包。 1. 南瓜燕麦粥燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们的健康都是有好处的。和南瓜、奶粉一起煮粥，既美味又营养。

2. 南瓜芝麻饼谁说早上不能吃甜饼，南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，这道南瓜芝麻饼，早晨起来吃一点都不是问题。

3. 蒜蒸南瓜调料炒得香香的，再铺在南瓜上，上锅蒸好就可以了，做法简单，烹饪方式健康营养，无论你是悠闲还是忙碌，无论你是加班还是不加班，无论作为午饭还是晚饭

4.南瓜小麻球南瓜小麻球是一道以南瓜为主食材的小零食，其口感软糯香甜，下午茶，嘴馋的时候来一个惬意的很，大人小孩都喜欢

5. 有机南瓜小米腊肉盅小米和南瓜都是很健康有营养的食材，秋季正是小米跟南瓜的当造季节。秋高气爽也是制作腊肉的好时节。这样的搭配给略带乡土气的腊肉以全新的风格。作为晚饭来说，还是非常优雅并带有特色的。

6. 红枣百合蒸南瓜这道百合红枣蒸南瓜，是一道典型的懒人菜，最适合厨房新手，虽然这道菜的做法简单，但是它的样子很美观，味道也非常好，即使是放到宴席上也不丢份儿，工作日晚上也可以吃的精致 "

创建时间:2019-10-14