3块钱一碗，吃出好皮肤_笔记

银耳有植物燕窝的美称，它富含可溶性膳食纤维，持水性非常好，干燥的秋冬季节，多喝一些银耳汤、银耳羹，有很好的补水效果。银耳的吃法多种多样，可以做甜品，也可以做菜，它热量低、饱腹感强，是一款健康的食材。【白果银耳羹】又到了小区里银杏树上白果噼里啪啦掉一地的时节，把它们捡回家，褪去外衣和硬壳，搭配润肺养颜的银耳来个白果银耳羹，老少咸宜。

【秋梨百合银耳羹】梨子味美多汁，百合清甜软糯，一碗秋梨百合银耳羹下肚，从喉咙润到心坎里~

【桃胶银耳红枣羹】桃胶泡发后晶莹剔透、香糯Q弹，红枣的加入让汤水带有自然的香甜，让你喝出水润好皮肤~

【黑米银耳粥】煮粥时可以放几片银耳，香浓绵滑，一碗黑米银耳粥，比喝小米粥还养人。

【川贝雪梨银耳粥】正值换季容易感冒，如果嗓子痛，不妨煮一小锅川贝雪梨银耳粥，帮助缓解咽痛咳嗽。

如果吃腻了银耳汤羹，那就试试这款银耳小包，香甜的味道加上绵软轻盈类似流心的口感，格外讨喜。

银耳还可以用来炒菜，口感与做汤、做粥截然不同，柔软中带着爽脆，吃起来非常清爽。

创建时间:2019-10-17