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当当，又到了每天的吃饭时间，快来看看今天我为你准备了哪些美食吧~
理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。
营养午餐讲究123的比例即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉和三低一高：即低油、低盐、低糖及高纤维。
晚餐不宜吃太多，但是要吃得好。"
创建时间:2019-10-22
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